Beweging

Een gezonde levensstijl behaal je niet alleen door gezond te eten, beweging is hierin ook erg belangrijk! Door dagelijks beweging toe te passen in je leven zal je merken dat je je gezonder en fitter gaat voelen. Een combinatie van gezonde voeding en beweging is bewezen als het meest effectiefst om af te vallen. Hoe meer je beweegt, hoe meer energie je verbruikt. Naast dat het helpt om af te vallen heeft bewegen dus ook een positieve invloed op je gezondheid. Je conditie verbetert, je spieren en botten worden sterker. Ook heeft het een positieve invloed op het slapen en het verkleint het risico op chronische ziekten. Moet je persé naar de sportschool om te bewegen? Nee hoor, er zijn verschillende manieren van bewegen wat kan bijdragen aan een gezond en fit lichaam. Denk maar aan stevig wandelen, fietsen of zwemmen bijvoorbeeld. Zoek een sport of vorm van bewegen wat jij leuk vindt om te doen. Als je namelijk een activiteit hebt gevonden wat bij jou past dan houd je het ook langer vol en doe je het met meer plezier.